Aquí y ahora

Es la conciencia del tiempo y del espacio. Lo que sucede aqui y ahora es importante. No hay que pensar en el pasado ni en el futuro. Debeis concentraros aqui y ahora. Cuando vayais a orinar, orinad solamente. Cuando vais a dormir, dormid. Y lo mismo para las demás acciones, como comer, meditar, hacer yoga, caminar, hacer el amor…
Aqui y ahora significa concentrarse en el acto presente.

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