Categoría: Yoga / Meditación

Respira

Sigue el hilo de tu respiración

Principios de alineación

Los buenos principios de alineación son aplicables a todos los estilos de yoga. De igual manera que si no los utilizas, poco importa entonces el estilo de Yoga. Bachan Singh.

Savásana

La postura maestra Savásana, comúnmente traducida como posición de cadáver, es considerada la mas beneficiosa y mas difícil de todas las posturas de la practica de Yoga. Típica mente practicamos Savásana al final de la clase de Yoga ya que nos ayuda a absorber…

El uso del mala (rosario) para meditar

Un mala es una herramienta simple y eficaz que puede ayudar a reducir estrés y a acrecentar la sabiduría, la paciencia y la salud. Un mala puede consistir en 108, 54 o 27 cuentas ensartadas por un hilo con una cuenta más grande, llamada…

Kundalini yoga

El Kundalini Yoga también llamado yoga de la conciencia, consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato. Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y…

Hatha yoga

Hatha Yoga es un tipo de yoga conocido por su práctica de ásanas (posturas) y Pranayama (respiración) como enfoque. Hatha significa literalmente golpear o forzar, por lo que Hatha Yoga se podría describir como la disciplina de la voluntad o el yoga del poder de…

Bhakthi yoga… el sendero de la devoción

"La Creación es luz y sombra a la vez.El bien y el mal de maya deben siempre alternarse en su supremacia. Si el gozo fuera continuo en este mundo, ¿buscaria el hombre algún otro?Sin sufrimiento, difícilmente trata de recordar que ha abandonado su eterno…

Disciplina, práctica y desapego.

Es mediante la práctica y el desapego que lograremos controlar las fluctuaciones de la mente. La práctica es el esfuerzo continuo para establecer un sólido control sobre las ondas mentales. La práctica queda firmemente establecida cuando es seguida durante un largo período de tiempo…

La respiración

Respiración de fuegoEs un poderoso ejercicio con el que casi siempre se consigue aumentar la energia. 3 minutos harán que tu energia física y mental aumenten.Lo que hace es emplear respiraciones abdominales rápidas por la nariz, estimulando con ello la liberación por parte de…

Mejorando mi yoga

La gravedad y el esqueletoLa palabra sánscrita para nombrar una postura de yoga es asana. Los erúditos traducen ese término como "una postura cómoda y sin esfuerzo".Las posturas de yoga se acercan al no-esfuerzo cuando alineamos el eje largo de los huesos con la…

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